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乳房胀痛、晨吐,你需要这份护理指南

乳房胀痛、晨吐,你需要这份护理指南

发布日期:2019-07-15 编辑: 点击:

怎么才能让乳房更舒服,哈尔滨催乳企业教您几招。


从怀孕开始,妈妈们的乳房就开始发生变化,为宝宝的到来做准备。由于孕激素和雌激素的刺激作用,准妈妈可能会感到胸部胀痛。对此,准妈妈们可以及时通过这些技巧,让自己舒服起来~


给自己换一批胸罩吧

随着孕期胸部增大,准妈妈可以穿着支撑型孕产妇胸罩,它的支撑力更强,背部的多排挂钩,能随时根据乳房情况来调整胸罩。睡前换上轻薄的睡眠胸罩,给乳房提供温柔的支撑,也可以减轻不适,让入睡更顺利。


调整洗澡习惯

不要用肥皂清洗乳房,尤其是乳头和乳晕。必要时可以用润肤乳。


按摩乳房

用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1-3min ,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10-20次,每天可按此方法进行两次乳房按摩。(但进入待产期就不可随意按摩,以免造成宫缩加强。)


这些方法,帮你缓解晨吐

说起前三个月出现的妊娠症状,“晨吐”可能是最让妈妈们难受的一种。这主要是因为孕期激素变化引起的,虽然说是正常现象,不必过度担心,但妈妈们的难受也是真的。不妨使用这些方法帮助缓解:

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养成早起先喝杯温开水的习惯,可以增加血液流动性,使胃肠功能活跃起来,缓解恶心

进食逐渐少吃多餐,每2-3小时进食一次,一天5-6餐,或者也可以想吃就吃。

手边常备缓解孕吐“零食”:柠檬水、姜茶,和一些酸味食物,如酸梅、杏子、柑橘,都有助于平复反胃,减轻恶心症状。

不要过于焦虑和烦恼,孕早期准妈妈可以通过听音乐、看书、散步或者其他自己喜欢的消遣方式来分散注意力。

不过,如果孕吐严重,还是应该及时就医。


这些必备营养,从孕1月就要开始储备


这些大脑发育的必须营养素,尽早开始补充!

脑部的发育,是一生一次不可逆的。而宝宝大脑发育所需要的全部营养都来自于妈妈,一个人吃两个人用,并不只是多吃几顿那么简单,摄入的时机也非常重要!0~3岁是大脑极速发育的黄金期,在这段时间宝宝的大脑发育是“一次性完成”不可逆的。其中孕早期阶段更是胎宝宝大脑、神经系统形成的关键期。错过这个关键期,日后再补也将会是事倍功半。


铁、锌、铜、硒、维生素A等都是帮助小脑袋发育的重要营养素,其中DHA和叶酸担当的角色尤为关键。


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